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domingo, 15 de agosto de 2010

Meditação faz bem à saúde! Sabia?



* NAMASTÊ *

* Gente, o conhecimento a respeito da meditação é milenar, ancestral mesmo!
Os Hindus, Chineses, o povo do Nepal e Tibete conhecem isso há muito tempo.
Se fizermos uma pesquisa profunda, veremos que a meditação realmente é uma prática muito antiga e aceita na humanidade.
Praticam independente de uma religião de uma vertente espiritual.
Praticam como um hábito saudável, por saberem dos benefícios físicos (em primeiro lugar), pela parte mental e psicológica (pelo relaxamento, pela calma e paz provocada pelo exercício, colocando até nossas idéias agitadas em serenidade); e é claro, que na parte espiritual (novamente, independente de religião, seita ou filosofia espiritual) tal estado de espírito proporciona uma possibilidade de nos (re) ligarmos com o "Sagrado"!
Estou repassando uma parte de uma matéria que achei muito interessante no site IG sobre meditação. Poderão ver a matéria na íntegra no endereço abaixo:

http://delas.ig.com.br/bemestar/meditacao+ajuda+a+lidar+com+a+dor/n1237739259928.html

Assim como fiz acima, iniciarei com um * (asterisco) quando a frase for de minha autoria, quando estiver acrescentando algo ao texto, ok?
Espero que gostem!
Reflitam...
E meditem

"Meditação ajuda a lidar com a dor"

"Realizar a técnica regularmente proporciona alívio a pessoas com problemas de saúde diversos, por Thaís Manarini, especial para o iG São Paulo | 14/08/2010 12:27"

Segundo um estudo recém divulgado pela Universidade de Manchester, no Reino Unido, pessoas que praticam meditação com regularidade tendem a suportar melhor a dor, pois seus cérebros são capazes de antecipar a sensação desconfortável a que serão submetidos.
A meditação está ficando mais popular no tratamento de dores crônicas, como aquela causada pela artrite”, disse Christopher Brown, que conduziu o trabalho, ao site da instituição.
Para muitos profissionais da área de saúde essa pesquisa – publicada pela revista especializada Pain – reforça exatamente aquilo que observam freqüentemente em seus consultórios.
Muitas vezes os pacientes entram em um ciclo vicioso, pois as dores crônicas levam à contração muscular que, por sua vez, piora a percepção dolorosa. Com a meditação esse ciclo é quebrado, pois eles aprendem a olhar aspectos mais positivos em vez de focar a atenção na dor e na doença”, informa a anestesiologista Fabíola Peixoto Minson, diretora da SBED (Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor) e coordenadora dos centros de tratamento de dor dos Hospitais Albert Einstein e São Luiz, em São Paulo (SP)."

* Ainda bem que a coisa está mudando. Assim como hoje a Acupuntura é largamente aceita pela medicina (vemos que até os planos de saúde regulares oferecem esta modalidade de terapia e tratamento); a meditação está começando a ser aceita como prática salutar e como apoio a vários tratamentos.
É sabido, por exemplo, o quanto as pessoas podem somatizar doenças por causa de uma questão emocional.
Hoje estão procurando as causas, em vez de tratar somente dos efeitos.
E a maioria (para não dizer todas elas) das causas são emocionais, de conduta, afetiva, que levam o corpo adoecer.
Daí também a importância da meditação como prática que vem evitar, como profilaxia o surgimento de doenças com fundo psicossomático, ou seja, fundo emocional.
E a meditação atua muito no emocional!
Todo mundo sabe que o emocional é tão importante que uma pessoa que sabe que está com uma doença, dependendo da atitude mental dela, da força da fé, do pensamento, da atitude de coragem, ela poderá até erradicar a doença.
Há vários casos relatados.
Leiam por exemplo a escritora americana Louise Hay no seu livro: Cure sua Vida.
Ou a Brasileira Cristina Cairo em seu livro: A cura pela Meditação.
Ambas autoras e respectivas obras são altamente recomendadas!
Não só por mim, mas por vários terapeutas.
A Cristina Cairo tem também um programa na Rádio Mundial.
Conhecem esta rádio?
É uma rádio totalmente voltada e compromissada com esoterismo, auto-ajuda, medicina alternativa, com vários terapeutas de várias vertentes.
Poderão ouvir profissionais como: Cristina Cairo, Professor Adhemar Ramos, Gasparetto, Eliane Araújo (numeróloga), Valcapelli e muitos outros consagrados.
Poderão achar no FM 95,7 ou pelo site: http://radiomundial.com.br/
Voltando ao assunto, é sabido e aceito hoje pela medicina alopata e pela ciência que a parte emocional não pode ser dissociada num diagnóstico.
Pois se corre o risco de num primeiro momento acabar com os efeitos momentâneos agudos ou não com medicação, mas sem atuar na causa, o problema tende a voltar.
E se volta, normalmente volta com mais força.
Gente, o emocional é a causa de tudo!
De bom e ruim em nossa vida!
Hoje a OMS (Organização Mundial de Saúde) diz que o "estresse" é considerado o Mal Moderno do Século.
E a meditação em função do que digo acima, é um grande aliado nesse tratamento.
E claro, sempre é melhor prevenir do que remediar, não é?

Quero voltar ainda a mais uma parte da reportagem que me motivou aqui a escrever:
"Faz bem para quem? (a meditação)
Quando realizada de forma apropriada, com prazer e regularidade, a meditação pode ajudar pessoas que apresentam qualquer tipo de quadro, como estresse, dor crônica nas costas, artrite, fibromialgia, fadiga crônica, dor pós-operatória, câncer, distúrbio nervoso, esclerose múltipla, mal de Parkinson e por aí vai. De acordo com Little, a técnica só tem uma contra-indicação: situações de depressão.
“O método é indicado para esses casos, mas não quando o paciente está no meio de uma crise, pois pode ficar em contato com pensamentos que só geram mais tristeza”, ensina.
Para quem até gosta da idéia, mas acha que não tem paciência para realizar uma atividade como essa, um lembrete: meditar não é só permanecer sentado e de olhos fechados por um tempão. Além de existir um método de trabalho, “há várias modalidades de meditação."

* Dentro do tema, faço aqui um convite para meditação. A Loja São Paulo da Ordem Rosacruz AMORC possui na sua programação de atividades voltadas ao público que não é membro afiliado, dentre elas: Meditação aberta ao público, todo sábado às 14h30min horas. O endereço da loja São Paulo da AMORC é: Rua Borges Lagoa, 1.345 - Vila Clementino - São Paulo / SP - Tel.: (11) 5549-0012.
O Site da Loja São Paulo é: http://lojasaopaulo.amorc.org.br/
Há vários outros organismos, a saber, em São Paulo da AMORC: Santana, Lapa, Tatuapé, São Caetano, São Bernardo do Campo, Santo André, etc.
Para conferir o endereço mais próximo e o horário, verifique o site:
http://saopaulosp1.amorc.org.br/
O Horário de sábado às 14h30min horas para a meditação é na Loja São Paulo, ok?
Na Rua Borges lagoa, próximo ao Hospital do Servidor Público, AACD, ao antigo Hospital Gastroclínica.

*Voltando ao site IG, também sobre meditação:
http://delas.ig.com.br/comportamento/meditadores+urbanos+uma+saida+para+o+estresse/n1237507009187.html

Seis passos para o sucesso da meditação:
1. Escolha um lugar limpo, tranqüilo, confortável e que lhe inspire associações positivas.
2. Fique com as costas eretas e sem tensão.
3. Comece gerando um desejo positivo de beneficiar a si e aos outros por meio de sua meditação.
4. Durante a meditação, tente não esquecer o objeto no qual está meditando – aquele no qual você deve se concentrar – e, se o esquecer, traga-o de volta imediatamente.
5. Antes de terminar, dedique mentalmente à energia positiva que criou para beneficiar a si e aos outros seres vivos.
6. Durante o dia, lembre-se da experiência tantas vezes quanto puder, e use-a como um guia para tudo o que você pensar, dizer e fazer."

* Na realidade, existem várias formas de se meditar.
Esta matéria não esgota o assunto de maneira alguma!
Meu interesse é introduzi-los ao tema, provocar o interesse na prática e na pesquisa.
Pela sua saúde!
O importante é alcançar o objetivo de esvaziarmos a mente, de ficarmos em paz, relaxados. Até para tomarmos decisões em nossa vida, é melhor fazê-lo de uma forma equilibrada (sem paixão ou ódio).
Existem várias técnicas e indicações.
Cabe a cada um achar o que é melhor para si, o que melhor convém, aquela técnica a qual você se adapta, goste!
Muitos aproveitam também o momento de meditação para rezar, orar, falar com Deus, com o Anjo da Guarda, com o Mestre Interior, com os Mestres Cósmicos, etc.
Uns usam incensos, ou óleos essenciais, pois o aroma ajuda no relaxamento.
Eu particularmente AMO incensos. E música relaxante! Uma boa música New Age ajuda a relaxar! Tem gente que prefere silêncio absoluto!
Quanto à posição, técnica, cada um achará seu melhor jeito!
Se sentado numa cadeira, se sentado no chão, o importante é o objetivo final:
Relaxar!
Serenar!
Acalmar!
Deixar os pensamentos de lado, não ser dominado pela agitação!
A Yoga ainda indica exercícios respiratórios!
Entoação de mantras também é utilizada para complementar este estado de paz!
Esse é o objetivo: você se sentir em paz!
E em comunhão com o Cósmico, com o Sagrado, com o Deus da Sua compreensão, com o Deus do seu Coração!
E se por num estado de saúde física, mental e psicológica e espiritual!
Desejo-lhes uma semana de Luz e Paz!
Namastê!
Paz Profunda!

2 comentários:

  1. Oi Mau, Td bem contigo!
    Eu tenho acompanhado seu blog e hoje, me animei a deixar um comentário. A meditação tem me ajudado - e muito - a me organizar e melhor, me SENTIR. Com o tempo, perdemos até a capacidade de nos perceber ou de sentir algo (seja bom ou ruim), e eu estava assim... Aprendi a agradecer pela benção de respirar e com o tempo, a auto-percepção se aflorou e senti uma grande evolução dentro de mim!
    Um beijo
    Flávia

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  2. Li seu post numa pesquisa do google e confesso que fiquei interessada na Ordem Rosa Cruz.

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